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自欺欺人有时候会很疼

 

你知道吗,我们的身体其实比大脑更诚实。当大脑欺骗我们的时候,身体为了抗议,就会产生一些症状,引发一些疾病。心理学家武志红最近发了篇文章说,假设你的疾病会说话,问问它们想说什么,病情就会好转。听起来有点不可思议,我们来具体看看吧。

美国有个著名的培训师叫迪尔茨,他做过一个和身体对话的练习,他给一个志愿者不停的出难题,然后志愿者就感觉到自己的胸口特别难受。迪尔茨就问他:“如果你的胸口可以说话,它会说什么?”志愿者体会了一会儿之后说:“它想逃跑,它对我说,搞不赢别人就逃跑吧,如果你不够强的话,别人会欺负你。”

迪尔茨解释说,在这个练习里,志愿者的身体出现的每个症状,其实都是被压抑、被忽视的内心的声音。我们要抓住它们,假设它们可以说话,然后看看它们会说什么。藏在症状背后的声音被表达出来之后,这些症状就可以暂时消失了。相反,如果我们一直都不尊重它们,这些症状就会一直存在下去,最后还可能发展成疾病。

武志红举了个自己的例子,前不久武志红去广州听一个老师讲课,结果第一天就感冒了。而且一听到老师讲课,他就浑身不舒服,胸部和腹部一会儿这疼,一会儿那疼,他也不知道是什么原因。后来,一个学员站起来跟老师提问说,他最近上了很多课,而这些课的核心都是一样的,他为什么还要不断地上这些贵得要死的课呢?这句话突然点醒了武志红,他感觉到自己身上的这些症状,其实想表达的是,他的身体对这些课程有抵触情绪,不想上课!承认了这一点之后,他再上课的时候,胸部和腹部的疼痛感就消失了。更有意思的是,当天晚上,他的感冒也好了。

这还不是个案,在武志红的心理咨询的过程中,这类案例也经常出现。比如,有一个来访者,他十多年前被诊断患有抑郁症和强迫症,他的身体经常会出现头疼之类的症状。在咨询的时候,武志红让他承认了他对爸爸的爱,头疼竟然很快就消失了。

原来,这位来访者很小的时候,父母就离婚了。他跟着妈妈生活,而妈妈和亲戚们一直对他说,你爸爸是个恶魔,不要靠近爸爸,就算爸爸来找你也不要理他。于是,在意识层面上,他相信爸爸是个恶魔,但他的内心深处并不这样认为。他知道,爸爸很粗暴,经常打妈妈,但爸爸很疼他,很少打他。父母离婚后,爸爸多次去幼儿园里偷偷看他,给他钱和玩具。同时,他也想爸爸,在5岁的时候他写了一封信给爸爸,说他爱爸爸。这封信被妈妈发现后,他被一轮又一轮的批评教育,反复被灌输“爸爸多可怕、妈妈多好”。

他不想妈妈伤心,于是从此以后,他就在意识上彻底向妈妈靠拢,认定爸爸是个恶魔,而潜意识深处,仍然埋着对爸爸的思念和爱。可每当他想表达这些想法的时候,他头脑里的意识会把这些想法狠狠压下去。而且越想表达,他就表现得越恨爸爸,他的身体却记着他对爸爸的爱,并一直在表达这个信息。

所以,当他在心理上压抑这份真实的情感的时候,身体就替他表达出了疼痛感,而当他在心理上承认了这份情感后,身体上的症状就消失了。

所以,当我们发现身体不对劲的时候,可以问一问自己,如果这种症状能说话,它会说什么?

再举个例子:美国有个治疗师写过一本畅销书叫《生命的重建》,这本书里讲了一个作者自己的小故事。说有一天作者感到肩膀疼,她试图忽略它,但还是疼。最后,她坐下来问自己:“这里发生了什么?我的感觉是什么?” 她自己回答:“我感觉就像被火烧一样的愤怒。你为什么事生气呀?”

路易斯·海不知道自己为什么事生气,所以她说:“好吧,看看我们能不能把它找出来。”于是她把两个大枕头放在床上,然后使劲击打它们。大概打了12下,她就意识到她为什么生气了。于是她更用力地打枕头,从身体里释放出愤怒的情感。打完之后她感觉好多了,第二天她的肩膀就好了。

这些案例给了我们一个看待自我的新视角,身体的疼痛未必是生理问题,也可能是心理问题。所以下次你发现身体有些不对劲的时候,不一定马上就打针吃药,可以先问一问自己,如果这种症状可以说话,它会说什么?

本文源自:微信公众号“武志红”(问问你的疾病想说什么话)

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